コレステロール 食品
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「食品でコレステロールを抑えることが出来る!」いったいどういった食品がコ
レステロールにいいのだろうか。 私達一般の人が直ぐに思い浮かべるのが 卵
・魚卵・肝・内蔵ごと食べる魚・うなぎ・レバーなどが直ぐに脳裏に浮かぶ。
食事で言えば脂っこい物!!
さっぱりしている食品を摂る事でコレステロールを無意識に抑える事が可能!
例えば野菜! トマト・かぼちゃ・小松菜・ほうれん草・ブロッコリー・人参・
玉ねぎ・きのこ・イモ類! これらの食品を上手に組み合わせてバランスの取れ
た食事に心掛けたいもの。
海藻類でコレステロール値を抑える!
海藻類で、昆布・わかめ・ひじき。 魚では、青魚・鮭・かに・貝
類。 こんにゃく・酢・穀物・赤ワイン・ビール・オリーブオイルなどがある!
結構色々ある事にビックリ!! お酒も物によってはいい物があるんだ!!
成分がコレステロールにとって
いい物なんだろう。
これだけあれば、食品でコレステロールのバランスが出
来るかといえば、結構食品だけでは上手く行かない事もある。 あまり深く考え
るのではなくて、カロリーを出来るだけ抑える!!っと言う事から始めてみては
どうだろうか(微笑)!
そうする事で自然とコレステロールも抑えれると思います♪♪
コレステロールには、低カロリー食品でバランスよくを心掛ける事をお勧めしま
す!
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