コレステロールを下げる方法！

コレステロール食品

【メタボブレンド】雑穀米

雑穀米でメタボ対策！
健康的な食事で痩せる★

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おやき《ダイエット》

★冬のダイエットに★
ほっかほかのおやきで【メタボ】ダイエット！

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《やずや》置き換えダイエット

内臓脂肪には、「勇吉じいちゃんの雑穀畑」
◎◎お正月太りも《やずや》で解消◎◎

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「食品でコレステロールを抑えることが出来る！」いったいどういった食品がコレステロールにいいのだろうか。　私達一般の人が直ぐに思い浮かべるのが　卵・魚卵・肝・内蔵ごと食べる魚・うなぎ・レバーなどが直ぐに脳裏に浮かぶ。　食事で言えば脂っこい物！！

さっぱりしている食品を摂る事でコレステロールを無意識に抑える事が可能！　例えば野菜！　トマト・かぼちゃ・小松菜・ほうれん草・ブロッコリー・人参・玉ねぎ・きのこ・イモ類！　これらの食品を上手に組み合わせてバランスの取れた食事に心掛けたいもの。

海藻類でコレステロール値を抑える！

海藻類で、昆布・わかめ・ひじき。　魚では、青魚・鮭・かに・貝類。　こんにゃく・酢・穀物・赤ワイン・ビール・オリーブオイルなどがある！　結構色々ある事にビックリ！！　お酒も物によってはいい物があるんだ！！　成分がコレステロールにとっていい物なんだろう。　　

これだけあれば、食品でコレステロールのバランスが出来るかといえば、結構食品だけでは上手く行かない事もある。　あまり深く考えるのではなくて、カロリーを出来るだけ抑える！！っと言う事から始めてみてはどうだろうか（微笑）！　そうする事で自然とコレステロールも抑えれると思います♪♪　　　コレステロールには、低カロリー食品でバランスよくを心掛ける事をお勧めします！　　